Im Hier & Jetzt ankommen
Achtsamkeit – Was bedeutet das?
Achtsamkeit ist eine Form von Bewusstheit und Aufmerksamkeit. Beide führen uns in eine Präsenz und Wachheit, sie führen uns ins Hier und Jetzt. Achtsamkeit ist eine freundliche und wohlgemeinte Haltung in das Leben hinein und führt in einen umsichtigen Lebensstil.
Achtsam zu leben bedeutet, trotz großer Herausforderungen oder Krankheit ein Höchstmaß an Lebensqualität zu entwickeln. Achtsamkeit bedeutet auch, sich unabhängig von äußeren Umständen zu machen und gleichzeitig Sinn und Lebensfreude zu empfinden.
Achtsamkeit im 21. Jahrhundert
Achtsamkeit im Westen verbindet jahrtausendaltes Wissen des Buddhismus mit den modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Psychologie und der Neurowissenschaft.
Achtsamkeit bedeutet wach und offen wahrzunehmen, was gerade geschieht. Die Kunst ist, allem Wahrgenommenen zu erlauben, da zu sein wie es sich zeigt. Mit dieser inneren Haltung erkennen wir, wie unser Verhalten durch Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen beeinflusst wird.
Unsere Gewohnheiten zeigen sich in automatischen Denk-, Verhaltens- und Stressmustern. Achtsamkeit ist ein Schlüssel, um aus den automatischen Re-Aktionen aussteigen zu können. Damit eröffnet sich ein innerer Freiraum neu, ein Freiraum für das Handeln und das Nicht-Handeln.
Wirkung von Achtsamkeit
Die Schulung von Achtsamkeit lässt uns gelassener, fokussierter und zufriedener werden. Mit ihr wächst die Konzentrationsfähigkeit, Energie und Lebensfreude. Indem wir in Kontakt mit uns selbst kommen, wird das Selbstvertrauen genauso gestärkt wie die Selbstsorge. Auch der Umgang mit Schmerzen und Krankheiten verändert sich.
Anlass für ein Achtsamkeitskurs
- Fühlen Sie sich wie ein Hamster im Rad und funktionieren Sie nur noch?
- Sehnen Sie sich danach, innezuhalten und sich eine Pause zu gönnen?
- Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress?
- Wollen Sie sich auf Ihre Ressourcen zurückbesinnen?
- Soll Ihr Leben neu an Bedeutung und Qualität gewinnen?
Dann sind Sie hier richtig! Ich freue mich, wenn ich Sie auf Ihrer Reise zu sich selbst begleiten darf.